چگونه مو ها ی سالم وزیبا داشته باشیم

مطمئنا شما هم به سلامت ، طراوت و شادابي موهاي خود علاقمنديد. معمولا اين علاقمندي در اکثر افراد بويژه خانم ها وجود دارد اما بهرهمندي از موهاي سالم و زيبا به چيزي بيش از علاقه نيازمند است و در واقع مستلزم توجه کافي و مراقبت شايسته از آن است. يکي از بهترين روش ها براي حفظ سلامت پوست و مو راههاي طبيعي هستند که در آنها استفاده از مواد شيميايي به حداقل رسيده و به اين ترتيب از اثرات جانبي آنها نيز اجتناب مي شود. توصيه هاي زير به شما کمک مي کند بدون استفاده از مواد شيميايي و صرف هزينه زياد به سلامت موهاي خود کمک کنيد: 1- هنگام خواب به موهايتان روغن زيتون يا روغن خردل بماليد و صبح روز بعد آنها را شستشو دهيد. 2- روغن خردل را بجوشانيد و با آن به طور مرتب موها را ماساژ دهيد. 3- براي حفظ سلامت مو و پوست هميشه رژيم غذايي متعادلي داشته باشيد و ورزش را فراموش نکنيد. نوشيدن مقادير کافي آب در روز و خوردن ميوه و سبزي تازه بهترين راه داشتن موهاي سالم و با طراوت است. 4- استفاده از عصاره شنبليله نيز 2 تا 3 بار در هفته براي حفظ طراوت موها توصيه شده است. 5- حتي اگر مايليد موهايتان بلند شود 5-4 هفته يک بار کمي آنها را کوتاه کنيد. 6- ماليدن مخلوط روغن نارگيل با آب ليمو روي موها در روز هم براي سلامت آن مفيد است. 7- موها را با کش هاي پلاستيکي قديمي نبنديد. اين کش ها موجب شکستن تار مو مي شوند. به جاي آن از يک نوار قابل ارتجاع با پوشش پارچه اي استفاده کنيد. 8- موي خيس را به سختي شانه نزنيد زيرا استحکام آن يک سوم قدرت موي خشک است و احتمال شکسته شدن آن وجود دارد ابتدا با حوله موي خيس را خشک کنيد آنگاه بااستفاده از يک شانه به آرامي گره هاي مو راباز کنيد. 9- شستشوي مو با آب ليمو طراوت و درخشندگي را به آن بر مي گرداند. 10- اگر به شوره سر دچار هستيد يکي از قديمي ترين روش ها استفاده از مخلوط سرکه و آب است به اين صورت که طي شب پوست سر را به آن آغشته کرده صبح روز بعد نيز آن را با آب و سرکه شستشو دهيد. پس از چند هفته نتيجه را خواهيد ديد. 11- روش مناسب ديگر براي خلاص شدن از شوره سر اين است که موها را با عصاره آبي بذر شنبليله آغشته کرده پوست سر را با اين عصاره ماساژ داده چند دقيقه بگذاريد بماند و سپس شستشو دهيد. 12- همچنين ماليدن روغن زيتون و بادام بر پوست سر براي رهايي از شوره سر توصيه شده است. 13- يکي ديگر از دستورالعمل هاي توصيه شده براي درخشندگي مو ها اين است که موز را با عسل مخلوط کرده به مدت 40 -30 دقيقه اجازه دهيد روي سر بماند و بعد شستشو دهيد. 14- گفته شده براي جلوگيري از سفيد شدن مو نيز راههايي وجود دارد. يکي از اين روش ها استفاده از مخلوط يک گياه علفي به نام (Bhringraj (Eclipta elba ، Amala ، مرجان ، آهن و دانه کنجد سياه است که در کاهش روند سفيد شدن مو موثر شناخته شده است. 15- روش مناسب ديگر براي داشتن موهاي سالم ماليدن عصاره برگهاي گشنيز سبز بر روي پوست سر است. به هرحال توصيه اصلي و مهم رعايت رژيم غذايي سالم و شيوه زندگي مناسب است که بر سلامت همه اعضاي بدن و از جمله موها تاثير مي گذارد. به ياد داشته باشيد انعکاس آنچه در بد ن اتفاق مي افتد بر روي پوست و مو نمايان مي شود. رژيم غذايي ناسالم و ناقص از نظر عناصر مهم براي سلامت ، بيماري ها و کمبود ويتامين ها و مواد معدني بر کيفيت موي سر اثر دارد و مشکلاتي مانند شوره ، نازک شدن موها ، ريزش مو و سفيد شدن زودرس به موها آسيب مي رسانند