بهداشت ناخن

شايد شما هم جزو کساني هستيد که هميشه‌ به‌ سلامتي‌ و زيبايي‌ چهره‌ و پوست‌ خود اهميت‌ داده‌اند، اما ناخن‌ها را فراموش‌ کرده‌اند. بهتر است‌ بدانيد که‌ سلامتي‌ و بهداشت‌ ناخن‌ها، صرف‌ نظر از زيبايي، نشانگر سلامت‌ جسم‌ است. رنگ‌ ناخن‌ بيانگر سلامت‌ درون‌ و جسم‌ شماست. بنابراين‌ از امروز توجه‌ بيشتري‌ به‌ ناخن‌هاي‌ خود داشته‌ باشيد. آيا سوزن‌ دوخت‌ (منگنه) روي‌ کاغذ را با ناخن‌هايتان‌ مي‌ کـنيد؟ آيا دائم‌ ناخن‌هاي‌ خود را مي‌ جويد؟ شايد هم‌ آنها را پيوسته‌ در معرض‌ مواد شيميايي‌ - از جمله‌ اَستون‌ - قرار مي ‌دهيد. توجه‌ داشته‌ باشيد که‌ اين‌ مواد مانع‌ از رسيدن‌ رطوبت‌ کافي‌ به‌ ناخن‌ها مي ‌شوند. به‌ ويژه، استفاده‌ ابزاري‌ از ناخن‌ها شکل‌ نازيبايي‌ به‌ آنها مي‌ دهد. پس‌ عادت‌هاي‌ بد را کنار بگذاريد و براي‌ داشتن‌ ناخن‌هايي‌ مرتب‌ و زيبا اين‌ توصيه‌ها را به‌ کار گيريد: - اگر ناخن‌هاي‌ سست‌ و شکننده‌اي‌ داريد آنها را کوتاه‌ و يک دست‌ کنيد. هيچ‌ چيز زشت ‌تر از ناخن‌هاي‌ ناجور و کوتاه‌ و بلند نيست. اين‌ گونه‌ ناخن‌ها آسيب‌پذير نيز هستند و ممکن‌ است‌ طوري‌ بشکنند که‌ شما را گرفتار کنند. براي‌ محکم‌ ترشدن‌ ناخن‌ها، شش‌ قطره‌ از هر يک‌ از روغن‌هاي‌ اسانس‌ اسطوخودوس، برگ‌ بو و گياه صندل‌ را به‌ 180 ميلي ليتر روغن‌ کنجد يا سويا بيفزاييد و هفته‌ اي‌ دو بار به‌ مدت‌ پانزده‌ دقيقه‌ ناخن‌ها را در اين‌ مايع‌ قرار دهيد. - گاهي‌ پاک‌ کردن‌ روده‌ بزرگ‌ از سموم،‌ در درمان‌ شکنندگي‌ ناخن‌ها مؤثر است. اين‌ سموم‌ که‌ معمولاً در اثر يبوست‌ به‌ وجود مي ‌آيند، از جذب‌ کاني‌هايي‌ که‌ براي‌ استخوان‌ها لازمند جلوگيري‌ مي‌ کنند. روزه‌ گرفتن‌ کمک‌ بزرگي‌ در اين‌ مورد است. - تغذيه‌ و رژيم‌ غذايي‌ صحيح‌ در رشد و سلامت‌ ناخن‌ها نقش‌ مهمي‌ دارد. غذاهاي‌ حاوي‌ آهن، کلسيم، ويتامين‌B و پتاسيم‌ براي‌ ناخن‌ها مفيدند. اگر مي‌ خواهيد ناخن‌هايي‌ سالم‌ و محکم‌ داشته‌ باشيد ماست، تخم ‌مرغ، سويا، کلم، زردآلو و ماهي‌ بخوريد. ماهي‌ها غني‌ از اسيدهاي‌ چرب‌ هستند که‌ ناخن‌ها را تقويت‌ مي‌ کنند. کلم‌ و سويا نيز غني‌ از بيوتن‌(BIOTIN) هستند که‌ ويتاميني‌ از گروه‌B است‌ و از ترک‌ خوردن‌ و شکستن‌ ناخن‌ها جلوگيري‌ مي‌ کند. - دشمنان‌ ناخن‌ها را بشناسيد و از آنها دوري‌ کنيد. آفتاب، کلر و پاک کننده‌هاي‌ قوي‌ باعث‌ تردي‌ و شکنندگي‌ ناخن‌ها مي‌ شوند. هنگام‌ انجام‌ کارهاي‌ خانه‌ و نيز باغباني‌ برحسب‌ نياز از دستکش‌ نخي‌ يا لاستيکي‌ استفاده‌ کنيد. دست‌ها و ناخن‌ها را بدون‌ محافظ‌ در معرض‌ آفتاب‌ قرار ندهيد. با استفاده‌ از يک‌ کرم‌ ضد آفتاب‌ در تمام‌ فصول‌ سال‌ و دستکش‌ نخي‌ آنها را بيمه‌ کنيد. - اگر ناخن‌هاي‌ خشک‌ و سختي‌ داريد، هر دو روز يک‌ بار، آنها را به‌ مدت‌ بيست‌ دقيقه‌ در روغن‌ زيتون‌ گرم‌ قرار دهيد. - استفاده‌ بيش‌ از حد از لاک‌ ناخن‌ سلامت‌ ناخن‌ها را به‌ خطر مي‌اندازد؛ و گاهي‌ شما را از رنگ‌ ناخن‌ها که‌ معياري‌ براي‌ تشخيص‌ سلامتي‌ است‌ غافل‌ مي ‌کند. بهتر است‌ با رعايت‌ بهداشت، سوهان‌ زدن‌ ناخن‌ها و نيز استفاده‌ از يک‌ جلا دهندهِ طبيعي‌ به‌ زيبايي‌ ناخن‌ها بيفزاييد. براي‌ اين‌ منظور ابتدا ناخن‌ها را به‌ مدت‌ چند دقيقه‌ در مخلوط‌ يک‌ قاشق‌ سوپ خوري‌ آبليمو و يک‌ پيمانه‌ آب‌ قرار دهيد تا تميز شوند. سپس‌ روي‌ سطح‌ و پوست‌ دور آنها وازلين‌ بماليد. کمي‌ که‌ گذشت‌ با يک‌ تکه‌ پارچه‌ تميز يا پنبه‌ روي‌ ناخن‌ را جلا دهيد. - بانوان‌ تمايل‌ زيادي‌ به‌ بلند نگهداشتن‌ ناخن‌ها دارند و شايد دوست‌ داشته‌ باشند رشد ناخن‌هايشان‌ بيشتر شود. بهتر است‌ بدانيد که‌ رشد ناخن‌ در خانم‌ها - جز در دوران‌ بارداري‌ - کندتر از آقايان‌ است. اما اگر حس‌ کرديد رشد ناخن‌هاي‌ شما کندتر از حالت‌ طبيعي‌ است، توجه‌ داشته‌ باشيد که‌ احتمالاً رژيم‌ غذايي‌ درستي‌ نداريد. کمبود ويتامين‌هاي‌A ،B کمپلکس ،C ،D وE ، همچنين‌ آهن، کلسيم، سولفور و اسيدهاي‌ چرب‌ در رژيم‌ غذايي‌ رشد ناخن‌ها را با مشکل‌ مواجه‌ مي‌ کند. توصيه‌ مي‌ شود روغن‌ يا کرم‌هاي‌ تقويتي‌ ناخن‌ را در ناحيه‌ پوست(CUTICLE AREA) پايين‌ ناخن‌ - محلي‌ که‌ ناخن‌ها از آن‌ تغذيه‌ مي‌شوند - بماليد. از رنگ‌ و نشانه‌هاي‌ ناخن‌ به‌ ميزان‌ سلامتي‌ خود پي‌ ببريد! - ناخن‌ زرد مي ‌تواند نشانه‌ بيماري‌ ديابت، عفونت‌هاي‌ قارچي‌ يا ناراحتي‌ قلبي‌ باشد. - ناخن‌ سفيد نشانه‌ بيماري‌ کم‌ خوني‌ است. - ناخن‌ سبز نشانگر عفونت‌ قارچي‌ يا باکتريايي‌ است. - ناخن‌ نيمه ‌سفيد و صورتي‌، علامت‌ نارسايي‌ کليه‌ است. - اگر نقطه‌ و لکه‌هاي‌ سفيدي‌ روي‌ ناخن‌ ظاهر شده، گاهي‌ به‌ علت‌ کمبود کلسيم‌ است‌ و برخي‌ اوقات‌ در اثر فشار يا ضربه ‌اي‌ که‌ به‌ ناخن‌ وارد آمده. - يکي‌ از علائم‌ کمبود ويتامين A در بدن‌ پوسته ‌پوسته ‌شدن، ترک‌ خوردن‌ و به‌ وجود آمدن‌ خطوط‌ عرضي‌ بر ناخن‌هاست. - پيدايش‌ رگه‌ و خطوط‌ سياه‌ روي‌ ناخن‌ گاهي‌ در اثر لخته‌ شدن‌ خون‌ در اين‌ نواحي‌ است‌ که‌ مي ‌تواند در اثر ضربه‌ يا نوعي‌ بيماري‌ باشد. - با مشاهده‌ هر يک‌ از علائم‌ مذکور و تغييرات‌ بدون‌ دليل‌ و طولاني‌ مدت‌ در رنگ‌ و شکل‌ ناخن‌ها حتماً به‌ پزشک‌ مراجعه‌ کنيد